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2024.03.31
產後腹肌核心肌群訓練
產後腹直肌分離,小腹持續凸出,可以怎麼辦呢? 首先腹直肌分離要區分嚴重度,可以先到門診請醫師評估,一般恢復需要六個月左右。產後六週可以先嘗試「薩爾曼運動」(可以google搜尋)如果六個月後僅輕微的腹直肌分離,可以加強訓練腹部核心肌群。本院設有皮拉提斯機械床,有專業女性教練一對一指導以及配合門診定期追蹤,能更有效率的幫助妳恢復產前好身材好體力喔!
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